Recette : Poisson sauté à la mangue

Une délicieuse association de poisson et de mangue.
Recette pour 4 personnes facile à réaliser et très originale.
Préparation 10 min; cuisson 15 min

Ingrédients

Pour cette recette, vous pouvez utiliser tout type de poisson blanc et ferme (cabillaud ,lotte ...)

- 450 g de poisson ,sans la peau
- 4 carottes
- 1 oignon rouge
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1 mangue mûre
- 2 cuillères à soupe d'huile
- 1 cuillère à café de MaÏzena
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 100 ml de jus de mangue
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
- de la coriandre fraîche

Recette

1/ Epluchez et taillez les carottes en julienne.

2/ Emincez l'oignon et coupez les poivrons (épépinés) en fines lanières.

3/ Dans un wok, faites revenir les carottes, l'oignon et les poivrons 5 min.

4/ Coupez le poisson en dés. Epluchez la mangue et détaillez la pulpe en tranches.

5/ Ajoutez la mangue et le poisson dans le wok et faites revenir 5 min en évitant que le poisson se délite.

6/ Dans un bol, mélangez la sauce soja, le jus de mangue, celui de citron vert et la Maïzena.

7/ Versez ce mélange dans le wok et laissez cuire jusqu'à ce que la sauce bouillonne et épaississe.

8/ Parsemez de coriandre émincée et servez chaud.

9/ Accompagnez ce plat de riz blanc.

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