Conseils sanitaires en Chine

Parce que voyager doit être et rester un vrai plaisir, avec le moins de tracas possibles ou d'imprévus (quoiqu'un peu d'aventure ne puisse pas faire de mal pour l'exotisme) je vous propose ces quelques petits conseils sanitaires.

Si on parlait... du mal des transports
Pour réduire le risque d'avoir le mal des transports, mangez légèrement avant et pendant le voyage.
Si vous êtes sujet à ces malaises, essayez de trouver un siège dont une partie du véhicule ou les oscillations sont moindres : près de l'aile dans un avion, au centre sur un bateau et dans un bus.
Tout médicament doit être pris avant le depart. Une fois que vous vous sentez mal, il est trop tard.

Si on parlait.... de la santé, des assurances et des services médicaux
Il est conseillé de souscrire à une police d'assurance qui vous couvrira en cas d'annulation de votre voyage, de vol, de perte de vos affaires, de maladie ou encore d'accident.
Les assurances internationales pour étudiants sont peu chères mais admettent des restrictions.
Vérifiez notamment que les "sports à risques", comme la plongée, la moto ou même la randonnée ne sont pas exclus de votre contrat, ou encore que le rapatriement médical d'urgence, en ambulance ou en avion soit couvert.
De même le fait d'acquérir un véhicule dans un autre pays ne signifie pas que vous serez assuré par votre propre assurance de votre pays de résidence.
Vous pouvez contracter une assurance qui réglera directement les hôpitaux et les médecins, vous évitant ainsi d'avancer des sommes qui ne vous seraient remboursées qu'à votre retour.
Dans ce cas, conservez avec vous tous les documents nécessaires.
En cas d'accident ou de maladie, il est conseillé de se rendre directement à l'hôpital en taxi ; évitez autant que possible d'avoir affaire aux autorités.
Assurez-vous que vous êtes en bonne santé avant de partir,
Si vous suivez un traitement de façon régulière, n'oubliez pas votre ordonnance (avec le nom du principe actif plutôt que la marque du médicament, afin de pouvoir trouver un équivalent local, le cas échéant).
De plus l'ordonnance vous permettra de prouver que vos médicaments vous sont légalement prescrits, des médicaments en vente libre dans certains pays ne l'étant pas dans d'autres.
En Chine, de nombreux médicaments s'achètent sans ordonnance, mais il peut s'avérer difficile de trouver certains médicaments, en particulier les derniers nés des antidépresseurs, des contraceptifs ou des traitements pour la tension. Les tampons (weisheng miantiao) sont vendus un peu partout, notamment dans les supermarchés.
Par contre, il est préférable d'emporter une quantité suffisante de pilules contraceptives (biyunyao), car vous ne trouverez sur place que des marques locales, pour lesquelles il vous faudra probablement une ordonnance.
Les préservatifs masculins sont très répandus.
D'une manière générale, il est déconseillé d'acheter des médicaments sur place sans l'avis d'un médecin. En cas d'accident ou de maladie, il est conseillé de se rendre directement a l'hôpital en taxi ; évitez autant que possible d'avoir affaire aux autorités.

Attention ! Avant de souscrire une police d'assurance, vérifiez bien que vous ne bénéficiez pas déjà d'une assistance par votre carte de crédit, votre mutuelle ou votre assurance automobile.

Si on parlait... des vaccins
Plus vous vous éloignez des circuits classiques, plus il vous faut prendre vos précautions.
Faites inscrire vos vaccinations dans un carnet international de vaccination que vous pourrez vous procurer auprès de votre médecin ou d'un centre.
Planifiez vos vaccinations à l'avance (au moins 6 semaines avant le départ) car certaines demandes de rappels sont incompatibles entre elles.
Même si vous avez été vacciné contre plusieurs maladies dans votre enfance, votre médecin vous recommandera peut être des rappels contre le tétanos ou la poliomyélite, maladies qui existent toujours dans de nombreux pays en développement.
Les vaccins ont des durées d'efficacité très variables, d'autres sont contre-indiqués pour des femmes enceintes.
Vous pouvez obtenir la liste des centres de vaccination en France en vous connectant sur le site Internet www.diplomatie.gouv.fr, émanant du ministère des Affaires étrangères ou le site de la sante www.sante.gouv.fr .
Sur les maladies rares, vous pouvez vous informer sur le site www.orpha.net ,qui constitue une encyclopédie en ligne rédigée par des experts européens.

Si on parlait... des centres médicaux
Il existe aujourd'hui dans les grandes villes un certain nombre de bons centres médicaux pour les étrangers.
Leurs tarifs sont habituellement plus élèves que ceux des services médicaux locaux, mais vous vous sentirez sans doute plus à l'aise avec un médecin formé en Occident et qui parle votre langue. Généralement ces centres médicaux savent quelles sont les meilleures possibilités hospitalières locales et ont des liens étroits avec les compagnies d'assurance utiles au cas où une évacuation serait nécessaire.
Faire attention a ce que l'on mange et à ce que l'on boit est la 1ère des précautions à prendre.
Les troubles gastriques et intestinaux sont fréquents mais sans gravité.
N'hésitez pas aussi de vous laver les mains fréquemment.

Si on parlait... de l'eau
Une Règle d'or : ne buvez jamais l'eau du robinet (même sous forme de glaçon) Préférez les eaux minérales et les boissons gazeuses, tout en vous assurant que les bouteilles sont décapsulées devant vous.
Evitez le jus de fruit, souvent allongé à l'eau.
Attention au lait rarement pasteurisé. Pas de problème pour le lait bouilli et les yaourts.
Le Thé et le café, en principe, sont sûrs, puisque l'eau doit bouillir.
Pour stériliser l'eau, la meilleure solution est de la faire bouillir durant 15 mn.
N'oubliez pas qu'à haute altitude elle bout à une température plus basse et que les germes ont plus de chances de survivre.
Un simple filtrage peut être efficace mais n'éliminera pas tous les micro-organismes dangereux.
Aussi si vous ne pouvez pas bouillir l'eau, traitez-la chimiquement.
Le Micropur (vendu en pharmacie) tuera la plupart des germes pathogènes.
Vous éviterez bien des problèmes de santé en vous lavant les mains afin de ne pas contaminer vos aliments. Brossez vous aussi les dents avec l'eau traitée.

Si on parlait... du syndrome chinois
Ce sont les infections respiratoires, communément appelées rhumes de cerveau, qui touchent le plus fréquemment les voyageurs en Chine. Appelé Ganmao par les chinois, cette infection se développe et se transmet rapidement.
En hiver, pratiquement toute la population est touchée.
Si vous allez en Chine en hiver, emportez des médicaments contre le rhume.
Vous pouvez aussi en acheter facilement dans les pharmacies de Macao et Hong Kong, mais plus difficile à se procurer en province.
La fiévreuse faiblesse générale, un mal de gorge et une impression de malaise en sont les symptômes caractéristiques.
Toutefois une infection respiratoire peut donner lieu à des complications, comme une bronchite ou une pneumonie, nécessitant des antibiotiques.

Si on parlait... de la Médecine Traditionnelle Chinoise
La médecine traditionnelle Chinoise (MTC) considère le corps humain comme un système énergétique dont les éléments de base sont : le qi (énergie vitale), le jing (essence), le xue (sang, fluides nourrissant le corps) et le type (fluides corporels ; sang et autres fluides organiques).
Le concept du Yin et du Yang joue un rôle fondamental dans ce système.
Des déséquilibres entre le Yin et le Yang ou a l'intérieur de chacun des éléments de base peuvent résulter de causes internes (émotions) de causes externes (conditions climatiques) ou de causes multiples (travail, exercice, sexualité, etc.…)
Les traitements visent à rétablir l'équilibre entre ces éléments en faisant appel à l'acupuncture, aux massages, aux herbes médicinales, au régime et au qigong.
Ces thérapies sont efficaces dans les traitements des maladies chroniques et rencontrent un intérêt croissant de la part du système médical occidental.
Parmi les problèmes de sante auxquelles ces méthodes traditionnelles sont particulièrement adaptées, la fatigue chronique, l'arthrite, les douleurs intestinales et certains problèmes de peau chroniques.
Attention toutefois, "Naturel" ne signifie pas pour autant "sans danger" car il peut se produire des intéractions médicamenteuses entre le remède à base de plantes et les remèdes occidentaux.
Si vous utilisez les 2 systèmes a la fois, n'oubliez pas d'informer chacun des praticiens de ce que l'autre vous a prescrit.